Sokan úgygondolják, hogy a megfelelô diéta elég és hogy a testépítôk mind "kokszolnak". Na hogy is van ez valójában? Az emberek túlnyomó többségének a testépítésrôl azok a versenyzôk jutnak eszébe, akik anabolikus szteroidokkal felpumpát izmokkal, 1 hét szomlyazás után feszítenek a porondon. Pedig a testépítés ennél sokkal tágabb fogalom...

A testépítés igazából egy teljes életmódot jelent. Ami magában foglalja a helyes edzést, étkezést, alvást, és úgy unplug életet. Sajnos a versenysport ártalmai utólérték ezt a csodálatos sportot is és mára az emberek fejében a testépítés sokkal inkább kapcsolódik a tiltott szerekhez, mint a kerékpár vagy az úszás pedig... 
Egyszóval aki nem versenyszerûen csinálja de azért komolyan az sokkal egészségesebben él, mint azok akik elzárkóznak ettôl a sporttôl. Egy igazi testépítô nem iszik alkoholt, nem dohányzik, nem eszik csak olyat ami a céljait szolgálja, tehát, hogy minnél inkább hasonlítson az ideáljára. És hát valjuk be azért azt senki sem vitatja, hogy 1 szép izmos test sokkal esztétikusabb, mint egy aszkétikus módszerekkel lefogyasztott természetellenesen sovány test, amiért csak azok vágyakoznak akik úgy gondolják, hogy minden jobb, mint elhízottnak lenni. Sokan úgy gondolják, hogy ha kevés kalóriát esznek akkor nem kell mozogniuk a kívánt eredmény eléréséhez, de igazából annyira keveset esznek, hogy nem is tudnának mozogni. Egy testépítô ezzel szemben sok kalóriát visz be, izmot épít, közben zsírt éget és a keringési- valamint emésztôrendszerét sem teszi tönkre. 
A testépítést elkezdeni akármikor lehet. Bármennyi felesleg van rajtunk, akárhány évesek legyünk is. Mindössze az a lényeg, hogy megfelelô edzéstervet állítsunk össze. Legcélszerûbb persze profi segítséghez folyamodni. 
Tehát mindenki keressen egy jó kis edzôtermet, vegyen egy bérletet aztán már lehet is kezdeni. 
Ilyemformán sokkal könnyebben elérhetjük az áhított eredményt.